Seit 2024 gebe ich Pilateskurse – intern für Vereine ebenso wie öffentlich für alle. Was ich an diesem kräftigenden Trainingskonzept so liebe: Es nimmt die Körpermitte in den Fokus und lässt uns aufrechter durchs Leben gehen.
Es bereitet mir zudem große Freude, mit Frauen zu trainieren, die gemeinsam etwas für sich und ihre Gesundheit tun wollen. In einem geschützten Rahmen entsteht so ein ganz eigener Spirit.
Komm gerne mal dazu!
In meinen Kursen gibt es nach einem gründlichen Warm-up einen bunten Mix aus Pilates-Übungen und Elementen aus dem Functional Training. Der Fokus liegt auf der Körpermitte: Bauch- und Rückenmuskeln, Gesäß und Schultern. Wir nutzen das eigene Körpergewicht und Kleingeräte wie Pilates-Bälle, Hanteln und Elastikbänder.
Komm gerne einmal schnuppern!
ganz neu in NRW: Nach dem Prinzip „Pilates mit statt nur im Wald“ habe ich die Disziplin Waldpilates entwickelt.
Ich bin von der Deutschen Sporthochschule zertifizierte Pilatestrainerin mit Fortbildung in rückengerechtem Pilates.
Seit sieben Jahren leite ich als vom Landessportbund NRW ausgebildete Lauftrainerin einen wöchentlichen Lauftreff. Auch hier habe ich über die Jahre viele Fortbildungen gemacht – von Verletzungsprophylaxe über Erste Hilfe und Faszientraining bis zu Entspannungstechniken und Yoga für Läufer*innen.
Im Sommer 2026 absolviere ich zudem eine Ausbildung zur Fitnesstrainerin (C-Lizenz) und plane weitere Fortbildungen im Bereich Pilates und Functional Training.